wymiary biceps

Moje wymiary to : Klatka: 89cm Talia: 67cm Biodra: 95cm Udo: w najgrubszym miejscu 58cm, 5cm powyżej kolana 46cm Łydki: 38cm Przedramie: 23cm Biceps: 30cm DIETA!! Sniadanie: godzina 10;00 -owsianka z mlekiem godzina 12;00 -1 kromka pampernikla z 50g szynki z indyka,bialko jaja,salatka ze swiezych warzyw,30g rodzynkow,30g orzechow wloskich -1 [...]

[...] jogurtem itp. kolacja :jajecznica, ryby z puszek dziennie ok 1 l mleka Obecnie staram sie stosowac diete opisana w kulturystyce i fitness z nuperu 7 która została opisana w artykule "Dieta najważniejsza" Pozatym moje wymiary obecne(sam sie mierze): Przedramie 31,5 Biceps 38 klata (na wdechu) 98 Barki 112 udo 57,5 łydka 35,5 pas 82

[...] ze względu na pogarszający się stan zdrowia muszę przerwać cykl. a więc podaje wyniki cyklu 5 tygodniowego. oczywiście zrobię odblok. wieczorem wrzucę foty przed i po cyklu wymiary przed/po biceps:42.3cm/42.5cm klata:120/120cm kark:44cm/47cm udo(na wysokości pachwiny):71cm/72.5cm łydka:39cm/42cm pas:93cm/92.5cm przedramię:35cm/35cm [...]

Najpierw conieco o mnie : Wiek - 22 lata Waga na początku cyklu - 74 kg Wzrost - 175 cm Wymiary: Przedramię - 31 cm Biceps - 39 cm Klatka - 100 cm Talia - 81 cm Pas - 88 cm Udo - 52 cm Łydka - 38 cm Staż treningowy - (rzetelnie) 3,5 roku (w sumie około 5 lat) Typ budowy - raczej ektomorfik; szybko robie się syty, mam problemy z [...]

[...] A mam liczyć kalorie z warzyw? Co do bf, ciężko powiedzieć, niedawno mierzyłam i po drodze się głupia ponyliłam, rzuciłam więc to w diabły. Ooook, przełamę się i podam moje wymiary dla rozeznania (obecne, po napuchnięciu) Niestety narazie nie ma się czym chwalić Biceps: 26,5 cm Biust: 88 cm Talia: 71 cm Biodra: 100,5 cm Udo: 55,5 cm Łydka: 38 [...]

Jako że zdjęcia jeszcze sie ładują (zboczuchy xd) to podam swoje wymiary: klatka 111 brzuch 98 biceps p 35,5 i l 34 przedramie 30 p i l 28,5 barki 125 udo p 58 lewe 57 lydka p 41 i l 41 ocena mojej sylwetki moim zdaniem za duzy bf, strasznie zalana, malo miesnia, sila do dupy.mlody jestem czas to naprawic brak jakichkolwiek cykli. mysle nad [...]

[...] przez ost 2 tygodnie) podam efekty mojej redukcji na przełomie 2 tygodni: waga:90kg/87 kg klatka 111cm/113cm brzuch 98cm/94cm biceps p 35,5cm i l 34/p 35 i l 33 przedramię 30 p i l 28,5/p 28 i l 27 cm barki 125cm/120cm (chyba coś źle mi zmierzyli) udo p 58cm l 57cm/ bez zmian łydka p 41 i l 41/p 40cm i 40cm coś dziwnie się wymiary pozmieniały.

to i ja sie wpiszę: 6 miesięcy byle jakiego treningu bez diety wymiary: klatka - 100 cm biceps - 34 cm udo - 50 cm osiągi: klatka - 80 kg

Ja cwicze ok 4 miesiecy moje wymiary i osigniecia: Imie:Emil Wiek:17 lat Wzrost:177cm Waga:73kg Jak zaczynalem cwiczyc wazylem 65kg:) Biceps:36cm Udo:59cm Łydka:42cm Pas:70cm Klatka:109cm Wysciskanie na laweczce plaskiej: 110kg Przysiad:120kg

Więc wczoraj minęły pełne 4 tygodnie współpracy z Przemkiem. Na początek wymiary z 6 czerwca i z dnia dzisiejszego - 5 lipca. Wzrost: 195 cm Waga: 86,3kg/ 82,1kg = -4,2kg OBWODY Kark: 40cm/ 39cm = -1cm Klatka normalnie: 99cm/94cm = -5cm Biceps lewy i prawy: 32cm i 32cm/ 33cm i 33cm = po +1cm Przedramię zgięte w łokciu, w lewym i prawym: 26,5cm i [...]

Wczoraj zakończyłam pierwszy etap programu Chalean Extreme - Burn Phase. Przez 30dni zrobiłam: 4 x Burn Circuit 1 4 x Burn Circuit 2 4 x Burn Circuit 3 3 x Ab Burner 3 x Recharge Dodatkowo robiłam aeroby: 12 x bieg ok. 5km/ok. 30min Dieta - starałam się jeść ok. 1800kcal B ok. 120g, T do 80g, reszta węgle. Niestety było sporo wpadek [...]

Już po treningu! Rąk to normalnie nie czuję :D wymiary: klatka: 93 biceps: 32 talia: 76 Zmieniony przez - SliFka w dniu 2013-04-29 20:38:47

[...] od poniedziałku z dietą, i moje pytanie jak wtedy zbilansować? 2/1/5 2/1/4 ? 2,5/1/4 ? Zdjęcie które przedstawia nadmiar skóry/tłuszczu i tutaj widać jakie mam ch**owe wymiary czy to w bicepsie czy to gdzie indziej, no i chyba potrzebuje dużo masy i nie ma na co czekać? http://img696.imageshack.us/img696/61/pict0280tuning.jpg Zmieniony [...]

dzieki fu za soga wymiary i waga.. widzialem ze o czym zapomnialem (przed) & po - waga (75) 78kg - klatka (104) 108cm - biceps (37) 38,5 => po bardzo meczacym treningu raz doszedlem do 40 ale to tylko chwilowo .. ale zadowolony bylem very very bardzo - udo (56) 58 chyba tyle pozdro1234

A więc wrzucam swoje wymiary: Udo- L 65,5cm ,P 65cm Łydka- L 42cm,P 43cm Brzuch- 107 cm Biodra- 101,5 cm Biceps- L 40cm , P 41,5cm Waga : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b3a79cf47abe4678abfc35e422ca6c49.jpg

Taka mała aktualizacja ;) narazie to wszystko, fotki nie sa robione jednego dnia. więc nie patrzeć na kolejność teraz króciutka przerwa(piątek zawody) i ciśniemy dalej. fotki w innych pozach będą następnym razem teraz musi wystarczyć to co jest. Czasem nawet boje się pomyśleć co by było jakbym zjadał chociaż 100g białka dziennie może kiedyś [...]

[...] jak śmiem wogóle foty będa wieczorem albo na dniach bo wieczorem dostane aparat dopiero więc nie linczujcie mnie. fotki będa z dzisiaj więc bez przekłaman więc tak zmiany wymiary waga 82,5 kg +2,5kg przedramie w czajniku 33cm +1cm biceps 38 +1cm barki wydech 122 +1cm klatka wydech 107 +2cm talia 83 +1cm pas 84 +1cm udo 60,5 +1,5cm łydka 40 [...]

[...] Waga: 96.7kg -> 72kg BF: 29% -> 11/12%? Obwód pasa : 104cm ->85cm Obwód talii: 99cm -> 79cm Biceps: 40cm -> 37cm Udo: 63cm -> 58cm Więcej wymiarów niestety nie mam. Wiadomo, wymiary pospadały ale na czysty mięsień prezentuje się zdecydowanie lepiej! Teraz trochę nowych fotek. http://pics.tinypic.pl/i/00545/pp9z2r6auxbh.jpg [...]

Dobra, są wymiary, zdjęć nie ma, bo nadal mam zakwasy po teście, co ciekawe tylko w mięśniach klatki piersiowej (więc nie mogę rozłożyć całkiem rąk), nigdzie indzie nie miałem, za to strasznie bolesne, pierwszy raz takie mam, mam nadzieję, że przejdą szybko :/ Więc tak: Barki 105cm Klatka 97cm Biceps 29,5cm Talia 74cm Uda 52cm Łydki 37cm Zdjęcia [...]

@danio2232 Jeśli można zapytać, jakie masz wymiary? Ogólnie klatka, biceps, udo, talia itd... Ciekawi mnie, a przeglądając dziennik nie widziałem ;) EDIT Widziałem oczywiście te na 1 stronie, ale mało ich trochę. Zmieniony przez - koksu7000 w dniu 2013-12-27 18:23:08